Екак - Как? Какво? Къде? Защо?

Винаги съм си държал едни килограми , както и една бъчвообразна форма. Обаче , като се разработя започвам да трупам мускулна маса и килограми. Трупам в ръце , рамене и перки. В същото време плочките ми са ... голяма плоча. Диетите ме правят парцал и нямам сила , пък обичам да похапвам.На какво да наблягам , за да имам сила , а в същото време да не качвам килограми?

_________________
"...с правописа под вежди се гледаме строго
и боря се с него , доколкото мога."
...ъъ и с компютъра съм така
0 8 9 9 1 4 8 4 3 7

решение: http://news.ibox.bg/news/id_328320295

_________________
KISS - Keep It Simple Stupid
Знанието и Опитът не говорят непременно на един и същ език.

Приятелю,и аз съм така....
В моменти когато нямам голямо натоварване.....отслабвам,и обратното,само дето не трупам мускулна маса....
Най-сериозно се наддава от алкохола,мезенцата и...ляба,ако имаш воля да спреш повечето от тези"грехове",ще се очудиш колко елегантен ша станеш....
От друга страна,ако "плочата"не ти пречи,а булката все още ти има мерак,не се отказвай от все по-малко оставащите ни удоволствия..

Има си организми и организми-едните ядат на корем и мускул даже не могат да хванат,другите и нормално да хапват,трупат яко.И аз съм от вторите,но съм висок и често не ми вярват че рядко съм свалял под 110кг.Но поне се спрях на тях,въпреки сериозната физическа работа,която винаги съм вършил,дори и в годините когато работех на бюро. Спрях да трупам много с избягването на съвременните вкуснотии от търговската мрежа-маргарини,колбаси,много от млечните,всякакви готови салати и ястия.Нямам възможност да спра да взимам купешкия хляб,иначе и него бих заменил с домашен.Ям домашни продукти.Купувам си домашно месо и мляко от приятели и си правя колбасите и мезетата,киселото мляко и сиренето.Осигурявам си сериозни количества зеленчуци и се старая да следвам храненето на дядо ми-не ограничаваме кухнята вкъщи,но опитваме да спазваме сезонността.През трите сезона наблягаме на пордуктите от градината и леките меса и риба,чат-пат барбекюто,а зимата когато студа е допълнително натоварване,си хапвам по-често и мазни меса,но...умната.Алкохола в нормални норми-ракията със салатата е почти задължителна,но без повтаряне,а бирата е едно от изкушенията ми,но се ограничавам.Червено вино от дете не понасям,не знам защо и поне от това съм предпазен-комбинацията червено вино с мазното мезе.
До преминаване на Христовата възраст апетита ми зависеше пряко от натоварването,но после всичко се обърка.Някога поддържах с години между 85-90кг.Натоварването после понамаля,а апетита нарасна.Бях стигнал и до 130кг,но така си тежах сам на себе си,че се наложи да мисля сериозно по въпроса.Удържам на около 105-110кг при 185см височина."Плочката" и аз си я имам,мамка му.... но за сега поне сърдечни проблеми нямам(да чукна на дърво).Цигарите са моя порок,с който така и не се справих....

Аз съм от първите

_________________

Правилно, цялата работа е в организМАТА и възрастта, дето се вика.Аз от 7-8 години, каквото и да правя и колкото и каквото да ям, все съм 85-87 кила, а преди това до 100 съм стигал.Явно с годинките нещата си идват на мястото.

_________________
Заклет фен на група АРИЯ и работата с дърво.

Съгласен! И аз на 5 години качвах по 5 кг. До 100 не съм стигал, ама 90 бях!
Сега варирам 84-86 на 180 см и 48 лазарника.

_________________
https://www.facebook.com/NikolayKlochev
Официален вносител на Milwaukee за България!
https://technotools.bg

Наборите сме така.

_________________
Заклет фен на група АРИЯ и работата с дърво.

Иво, не гледай на ограниченията/режима в храненето като на някаква тегоба. Ако можеш да си втълпиш, че ти е приятно... :). Щото насила хубост не става, както се казва.
Отдавна съм отказал месото, но не и рибата - поне 1 път в седмицата е на масата. До голяма степен зеленчуците и почти всички плодове на трапезата ни са собствено производство. Вино и ракия тоже, но с мярка. викс също по-нагоре е споделил доста верни неща.
Е, случва се по празници и хубави поводи човек да се поотпусне, но след това ден-два на постни супички и/или чайчета :(

Същия проблем е и при мен.До 2012г. докато работех поддържах 89 кг.,даже кантарджийката в цеха си сверяваше кантара с мен.Но след като катастрофира синковеца и останах в къщи да се грижа за него и нещата тръгнаха на зле.Сега се тегля всеки ден на домашния кантар и не мърдам от......114 кг. на ръст съм180 см. но "плочата" взе да става доста голяма и да ми пречи.Нямам време да излизам да бягам,намалих наполовина работата на зеленчуковата градина и повечето време прекарвам покрай леглото на сина.
Наруших си и режима на хранене.Сутрин вече не закусвам,на обяд я седна да хапна я не,в повечето случай пропускам обяда,и към 16 ч. вече изгладнял започвам да ровя в хладилника,после една здрава вечеря и килограмите се трупат.
Да чукна и аз на дърво за сега нямам проблеми със сърцето но годинките се трупат вече подкарах 58-мата година и май трябва да се вземат мерки.

_________________
От наръчника на младия майстор: Когато вече нищо друго не помага, седни и прочети инструкциите.